Wigor – jest to dobra kondycja fizyczna i umysłowa, bez zwiastunów choroby i upośledzenia. Wkład na solidny jakość zdrowia mają wyznaczniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego dodatkowo wysoki poziom życia, w tym podejście odżywiania się. Odżywianie to proces polegający na zaopatrywaniu każdej żywej komórce posiłków wziętych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na różnorodne potrawy i napoje w celu utrzymania podstawowych funkcji witalnych, adekwatnego rozwoju i poziomu zdrowia. Odżywiona musi pozostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma kanoniczne ranga witalne dla każdego organizmu. Wpływa co więcej utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie niesie niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste żywienie, bądź jedzenie niedostatecznych pokarmów sprawiać może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne żywienie wymaga więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego pokarmu.
